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心理素质太差,易哭,孤独感

女 | 26岁 悬赏6个健康币 2020-10-17 16:07:53 5人回复

健康咨询描述: 从小开始心理素质很低,容易哭,每次遇到什么事情别人会觉得都过去了,我就一直想这个事情越想越难过,无论亲戚还是朋友喜欢很多人在一起,就我一个人在的话觉得很孤独,没人关心一样。演讲,面试我就紧张的一句话都说不出来。

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发布人: ask93368474i4 投诉

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师源婕
师源婕 晋中市榆次区妇幼保健院   二级心理咨询师 擅长: 擅长解决儿童及青少年的行为不良,适应不良,学习困难 免费提问 帮助网友:24839称赞:3
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2020-10-17 16:19:36 我要投诉

      病情分析:
      您好,据您所述的情况,受家庭成长环境以及自我的校园环境成长,自我的人格敏感,同时缺乏正确的引导,社交和专项的社交锻炼是很容易出现有走基因遗传或者双方父母的教育方式,自我的人格特点导致有内向的人格以及缺乏自信心和安全感较差时出现,有社交能力欠缺直面对具体的事物出现,有焦虑和紧张,不排除。
      指导意见:
      要接纳当天的情绪异常,另外,针对自我的孤独感和容易哭的现象,如果有较长的周期,需要面诊心理门诊进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断。同时要自己学着多接触正能量和开朗的群体。来改善自己当前的情绪不良,也可以主动参加社会专项的时间活动,增强自己的自信心和沟通能力。必要时寻求专业项的心理疏导。

2020-10-17 17:04 ask93368474i4 追问

你好医生,其实我根别人相处挺好,在外面朋友之间很活跃,遇到一些事我不主动跟别人讲自己一个人往心里咽下去。我这个容易哭是长时间的。还有决定一些事的时候总是犹豫。我是学医的两次考了执业医师,去年差9分,今年差2分。快一个月了每天处于一种负能量中,别人都说还有机会,没事的,可是我脑子一直都是考试的事。

2020-10-17 19:23医生回答:

主要还是近期有考试而导致的自我的负面情绪化,另外这段时间尽可能的做些有氧运动来保持大脑的愉悦以及从正念来考虑这件事情。

张骞楠
张骞楠 驻马店市精神病医院   二级心理咨询师 擅长: 恐惧症;人格障碍;焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁 免费提问 帮助网友:25733称赞:4
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2020-10-17 16:30:01 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你讲述自己现在的情况,考虑是有抑郁焦虑恐惧倾向的,应该到正规医疗机构心理科进一步进行咨询检查。
      指导意见:
      首先应该到正规医疗机构心理进行检查,把心里面压力全部释放出来,告诉自己家人朋友,有自信心和勇气,学会自我进行调节自己心态,多选择感兴趣事情做分散注意力,积极配合专家的指导治疗。

2020-10-17 17:04 ask93368474i4 追问

你好医生,其实我根别人相处挺好,在外面朋友之间很活跃,遇到一些事我不主动跟别人讲自己一个人往心里咽下去。我这个容易哭是长时间的。还有决定一些事的时候总是犹豫。我是学医的两次考了执业医师,去年差9分,今年差2分。快一个月了每天处于一种负能量中,别人都说还有机会,没事的,可是我脑子一直都是考试的事。

2020-10-17 18:04医生回答:

你好,根据上述情况可能是自己负能量太多,缺乏自信心和勇气,自己是学医的应该清楚如何调节心态,学会释放自己,两次考试不能通过是正常的,只要自己有自己奋斗目标,勇敢去面对,相信你一定可以通过考试的。

徐永华
徐永华 潍坊市人民医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁症、焦虑症、强迫症、性冷淡、疑心病等等 免费提问 帮助网友:345
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2020-10-17 16:31:34 我要投诉

      病情分析:
      您好!首先非常感谢您的信任。你的这个个性可能和你的生活环境和经历有关。接纳自己情绪和身体。增强自信心。平时做些放松训练,如呼吸或者正念练习灯。
      指导意见:
      一点小建议
      1.生活中有压抑感,学会适当的缓解压力
      2.生活中劳逸结合,有规律,夜间早休息。可适度锻炼身体,如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度,以免加重身心负担。
      3.做点自己喜欢的事情。
      4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪,如大哭,唱歌,跑步,爬山,写日记,和信任的人倾诉等
      5.平时做一些放松训练,比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果长期情绪得不到改善的话,需要去医院面诊
      7.定期做心理咨询。
      以上是对“心理素质太差,易哭,孤独感”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

杨凤英
杨凤英 滦南县医院   二级心理咨询师 擅长: 失眠症,焦虑症,抑郁症,精神方面的疾病护理咨询 免费提问 帮助网友:7769
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2020-10-17 16:31:46 我要投诉

      病情分析:
      从你的描述知道,你出现的情绪的变化最主要的就是心理方面的因素,这种情况应该进行调节,不然会对你的生活造成影响。
      指导意见:
      这种情况建议你可以先进行自身的调节,养成良好的生活习惯,作息要有规律,每天进行适量的运动,平时多参加一些活动,增强自信心,减轻压力,精神放松,培养自己的兴趣爱好,不要考虑太多,坚持调节一定会有改变。

王国云
王国云 苏家屯医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年心理,情感问题,两性心理,抑郁症 免费提问 帮助网友:3052
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2020-10-18 03:58:31 我要投诉

      病情分析:
      你好,这属于社交障碍的一种,确实是个问题,就是一遇到需要表达的场合就紧张,导致自信心越来越受挫。
      指导意见:
      建议,克服这种紧张的方法有很多,比如练习在人多的时候说话,可以去发传单,也可以去做促销员,这些都能锻炼人的外交能力。刚开始可以找个人一起,一两次后,试着自己去做

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